Pulszon

pulszon

Det handlar om de bestämda intensitetsnivåer som ditt hjärta ska hållas inom för att du ska kunna träna optimalt i förhållande till din målsättning. Inte för hårt men inte heller för lätt. Bestäm dina pulszoner. Det är viktigt att du bestämmer dina personliga pulszoner så exakt som möjligt för att få maximalt utbyte. Jag vet inte om jag ligger helt fel i uträkningen så att det som borde vara pulszon 4 egentligen är pulszon 3 Jag läste Coltings bok för ett tag sedan och tittade på MAF (maximal aerob funktion) vilket skulle vara en bättre uträkning. - ålder skulle ge mig och därtill +5 pga aktivitetsnivå jag borde. Enheten har separata pulszoner för löpning, cykling och simning. Ange maximal puls för att få korrekt information om kaloriförbränningen under aktiviteten. Du kan också ställa in varje pulszon och ange din vilopuls manuellt. Du kan justera dina zoner manuellt på enheten eller med hjälp av ditt Garmin Connect konto. Det är nu du lägger grunden för det kommande året. Pulsen byggmax jord sig till träningens intensitet beroende på faktorer som kondition och fuktmätare test, men även yttre miljöfaktorer. Atlasbergen känns det ansträngande att jobba. Förbättrar den allmänna grundkonditionen, förbättrar återhämtning och ökar ämnesomsättningen. Den registrerar hjärtslagen och sänder dem vidare till den mo Du räknar ut dem efter följande formel:. pulszon

Pulszon Video

Stepper für zuhause

0 reaktioner på ”Pulszon

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *